冬天吃它,胜过生发剂,买起来真的不贵,再也不怕头发大把掉了

摘要:北京时间20191203关于【冬天吃它,胜过生发剂,买起来真的不贵,再也不怕头发大把掉了】的具体情况和说明,让www.njyhbj.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

大家对于吃的要求也越来越高。大家食物不仅要口感好,还要营养健康才行。冬天吃它,胜过生发剂,买起来真的不贵,再也不怕头发大把掉了。

这种胜过生发剂的食材就是芋头,芋头含有丰富的维生素和铁钾,还有预防脱发的效果。小编今天给大家介绍的就是美味芋头的做法,大家快来看看吧。

蒸芋头

By 随心远行07

配料:

艿芋 5个、白砂糖 20克、花生碎 适量

步骤1.首先将买来的芋头放在自来水管下冲洗去外面的泥,然后把外面一层毛毛的外皮择掉

步骤2.准备一个蒸锅,放入适量水,开锅放入芋头,大火蒸15到20分钟

步骤3.蒸的过程中,9准备一个碟子,放入白砂糖,再放一些炒熟的花生碎,也可以放点自己喜欢的坚果碎

步骤4.芋头变得软软的就蒸熟了,放凉后剥去外皮

步骤5.用筷子穿起来,放到糖碟里滚一圈,又香又甜,软软糯糯的超好吃

烹饪小贴士:

1.芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物,营养和药用价值高,是老少皆宜的营养品;而且芋头的淀粉颗粒小至马铃薯淀粉的1/10,其消化率可达98%以上,尤其适于婴儿和病人食用,因而有“皇帝供品”的美称。除主要利用淀粉外,芋头还可以用于制醋、酿酒、分离蛋白质、提取生物碱等。

2.芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分。

3.芋头中淀粉含量丰富,约占9.6%-73.7%,但由于其淀粉颗粒细小、表面被粘多糖包围等性质导致提取困难

大家是喜欢吃蒸芋头,还是喜欢吃煮芋头呢?


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